Če je v nekaj v življenju vredno vlagati, je to zagotovo nekaj, kar bo na koncu koristilo našemu duhu in telesu.
Naložba v zdravje je največje bogastvo, ki si ga človek lahko podari. Izhaja iz prehrane, vadbe in življenjskega sloga. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri odločitvi, kako in s čim začeti novo leto, ko gre za telovadbo!
NAJBOLJŠA OPREMA ZA DOMAČO TELOVADNICO
Ni opreme za vadbo ali kompleta opreme, ki bi bil idealen za vsakogar – vaša idealna domača telovadnica je tista, ki ima vso opremo, ki jo potrebujete za izpolnjevanje vaših potreb in ciljev glede telesne pripravljenosti .
Če ste se odločili za nakup opreme za vadbo, najprej pridobite ustrezne informacije. Na internetu je ogromno informacij, od strani proizvajalcev, strani za navdušence, do forumov, kjer kupci komentirajo različno opremo ter vse njene prednosti in slabosti. Berite naprej, če želite pridobiti nekaj nasvetov, ki vam bodo resnično pomagali ustvariti vašo najboljšo domačo telovadnico.
PRVI KORAKI
Prvi korak je, da se odločite, kakšni so vaši fitnes cilji. Želite shujšati? Ali želite pridobiti mišice? Se želite bolj posvetiti kardio treningu? Ali želite samo dvigovati uteži? Določitev vaših ciljev je ključni korak v procesu nakupa fitnes opreme . Ugotovite, koliko prostora potrebujete za opremo in se prepričajte, da bo šla skozi vaša vrata in v prostor, kjer se bo uporabljala.
KOLESARJENJE – VEDNO NAJLJUBŠA DEJAVNOST
Kolesarjenje v dobrih dneh nas popelje na svež zrak, da nam občutek spremembe in smisel. Ko pa nam vreme ni naklonjeno, obstajajo načini, kako " razgibati " svoje srce in vseeno izboljšati razpoloženje.
Sobno kolo je eden izmed najljubših kosov opreme v domačih telovadnicah in ima številne potencialne prednosti. Med drugim vam bo omogočil kurjenje kalorij in gibanje, ne da bi se morali preveč zanašati na sklepe.
Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko izvajate na sobnem kolesu , da kar najbolje izkoristite svoje zdravje!
Ogrevanje. Vedno začnite z ogrevanjem, še posebej, če ste začetnik. Nastavite sedež in hitrost. Tudi upor ima pomembno vlogo pri naprezanju mišic za doseganje rezultatov. Začnite z nizko hitrostjo in najmanjšim uporom, da se navadite na napravo. Sčasoma lahko začnete povečevati hitrost, odpornost in intenzivnost vaj.
Počasno in hitro kolesarjenje imata svoje prednosti. Režim vadbe mora biti kombinacija obeh, da preprečite utrujenost mišic ali poškodbe zaradi ponavljajočih se in hitrih gibov.
Odpornost gibanja. Ta funkcija omogoča, da mišice delajo močneje in porabijo več kalorij, kar vodi do hitrejše izgube maščobe. Toda upor je treba nastaviti glede na trenutne zmogljivosti. Prevelik upor lahko povzroči prekomerno utrujenost in bolečine v mišicah.
Ob teh nasvetih vas želimo opozoriti tudi na pomen kakovostne fitnes opreme . Kontaktirajte nas ali raziščite našo spletno trgovino da izveste kaj smo pripravili za vas!
Komentarji 1