0 0
Športna obutev & oprema
ADIJO 'BRRR' SEZONA

S temi nasveti pripravite svoje telo na sončne aktivnosti

08.04.2022

Sonce prihaja in ne glede na to, ali načrtujete aktivne počitnice ali športne podvige, s temi štirimi preprostimi koraki pripravite svoje telo in duha na pomlad.

Prišlo je toplejše vreme, s tem pa načrti za različne športne aktivnosti v naravi. Poleg nasvetov, kako telo in duha pripraviti na prehod iz puloverjev v kratke majice, vam želimo tudi, da se v svojem telesu počutite samozavestno. Tukaj so štirje preprosti koraki, za prihajajoče sončne aktivnosti. 

 

Voda z limono? Čudež za naše telo

Že samo polovica limone, stisnjena v kozarec mlačne vode, je lahko čudežna pijača za naše telo. Naj se vaše jutro začne s to zdravo limonado in jo srkajte ves dan. Ta rahlo kisli trik vam bo pomagal ostati hidrirani in hkrati uravnaval apetit. Limona pomaga telesu tudi, da se znebi napihnjenosti in se znebi zastajanja vode zaradi prevelike količine soli.

Topla voda in limona na prazen želodec pomagata tudi pri spodbujanju prebave. Pomlajujejo kožo, zmanjšujejo vidnost brazgotin in pomagajo v boju proti aknam. Morda je v tem obdobju konca zime najpomembnejša njena vloga razstrupljanja telesa – ko na tešče pijete vodo z limono, se telo očisti različnih toksinov in mu pomaga ohranjati optimalno moč.

 

Naj bo večerja zelena in lahka

Izogibajte se ponarejenemu sladkorju in živilom z nizko vsebnostjo maščob ali tradicionalnim dietnim živilom. Ti izdelki nimajo nobene hranilne vrednosti, zato ne računajte, da vas bodo napolnili z energijo ali vam pomagali ohraniti zdravo in čisto kožo.

Zato napolnite svoj krožnik z okusnimi superživili, bogatimi s hranili. Osredotočite se na "zeleno" - ohrovt, špinačo ali brstični ohrovt skupaj z beljakovinami z nizko vsebnostjo maščob, kot sta piščanec ali losos. Ne pozabimo tudi na zdrave maščobe. Avokado je popoln vir hranil in tako idealna hrana za naše telo.

Gremo, gremo!

Januar že dolgo ni mesec za »nove začetke« ampak april. Dnevi postajajo daljši in tudi naša motivacija. Če potrebujete pomoč pri začetnem tedenskem urniku vadbe, so tukaj naša priporočila.

Bodite kreativni pri svojih dejavnostih, odkrijte, kaj vas motivira in spodbudite druge, da dosežejo svoje zdravstvene cilje. Vaš um in telo vam bosta hvaležna.

 

Dvignite samozavest

Sliši se kot kliše, a moramo ti povedati, da si resično fantastičen. Prav je, da si vsak dan čestitaš za nove uspehe. Če vsak dan izpolniš vsaj en izziv, ki si si ga postavil, je to več kot odlično. To pomeni, da si pripravljen na veliko dobrih sprememb.

 

Morda vas bo zanimalo tudi:

6 odličnih aktivnosti proti spomladanski utrujenosti

Informacije v tem članku so zgolj v izobraževalne in informativne namene in niso mišljene kot zdravstveni ali medicinski nasveti.  O kakršnih koli vprašanjih glede vašega zdravstvenega stanja ali zdravstvenih ciljih, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali drugim za to usposobljenim zdravstvenim delavcem

 

Komentarji 0

0.0 Ocenjeno: 0 krat
PošljiOdustani
E-novice

Prijavi se na e-novice in ob prvem
nakupu pridobi 10% popust

Na vrh
Zatvori
Vaša zasebnost in osebni podatki so nam pomembni. V skladu z novo Splošno uredbo o varstvu podatkov smo posodobili našo politiko zasebnosti.
Da bi zagotovili pravilno delovanje teh spletnih mest, včasih na vaše naprave shranjujemo majhne podatkovne datoteke, znane kot piškotki.
Več o Politiki zasebnosti preberite tukaj.
Več o Politiki piškotkov si preberite tukaj.
 
Nastavitve piškotkov lahko urejate in/ali posodobite ali izbrišete vsakič, ko obiščete naše spletno mesto. Več o vsem si preberite v Politiki piškotkov.
Google maps
Facebook messenger (like page)
Live chat
ElasticEmail
WhatsApp
Viber
CJ.com

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel